瞑想体験コース - 総合版カタログギフト（BLUE）

日常に瞑想とマインドフルネスを

「suwaru（スワル）瞑想スタジオ」は誰でも気軽に「マインドフルネス」のトレーニングができる場を目指しています。マインドフルネスとは、「今」だけに集中できるような精神状態を意識的につくっていくことで、その手法として瞑想が用いられています。

瞑想は特別な人がやるものではなく、気軽に日常に取り入れられるものです。現代のストレス社会に生きていれば、誰しも悩みを抱えているでしょう。その悩みを放置せず、解決するための選択肢のひとつとして、スワルは瞑想を提案します。瞑想は内側に気づきを向けていく作業です。大切なのは自分自身と向き合い、平穏な時間を過ごすこと。それが精神的にも肉体的にも、より良く生きる手助けになると考えます。

当コースで体験できるのは、スタジオで開催している、定員20名までの瞑想のレギュラークラスです。ネパール出身のニーマル・ラージ・ギャワリ氏が開発した「ニーマルメソッド®︎」に基づく瞑想です。ヨガやアーユルヴェーダのルーツであるヴェーダ哲学を現代人向けにアレンジし、一連の瞑想プロセスを独自の手法として確立しました。「体」→「思考」→「心」の順に3ステップで整えていきます。初めて瞑想をする人にも分かりやすく構築され、継続しやすい練習法になっているのが特徴です。

ニーマル氏は、祖父が創立した王立アローギャ・アシュラム（ネパールにあるヨガ、アーユルヴェーダ、自然療法のクリニック）で9歳からヨガの研さんを積み、15歳で王族や上流階級の人々への指導を始めました。以来、世界20カ国でヨガや瞑想を指導している世界的な瞑想家です。

コース情報

店舗情報

suwaru 瞑想スタジオ

住所	〒150-0012 東京都渋谷区広尾5-4-16　 Eat Play Works 4階
営業時間	不定期
定休日	不定休
アクセス	＜公共交通機関のアクセス＞ 東京メトロ 広尾駅から徒歩約2分 ＜駐車場＞ 店舗に駐車場はありません。近隣のパーキングを利用ください。
紹介文	スタジオレッスンやオンラインで瞑想を提供。世界的瞑想家ニーマル・ラージ・ギャワリ氏のメソッドで、瞑想の体験をすることができます。同サロン創業者の石古暢良（いしこ・まさよし）氏は、自身がニーマルメソッドにより後遺症を克服した経験から、多くの日本人に広めたいと思いスワルを始めました。

このコースを掲載しているカタログ

Relax Gift（BLUE）

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￥6,270

Relax Gift（BLUE）（eギフト）

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総合版カタログギフト（BLUE）

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